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Hypersomnie idiopathique, hypersomnies centrales primaires et secondaires; somnolence, fatigue et sommeil  
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25-06-2017
 
 
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Respect et écoute Convertir en PDF 


  La règle d'or du sommeil est le respect de nos besoins physiologiques individuels. Cela est possible si nous restons a l'écoute de notre corps pour trouver NOTRE rythme. Il faut donc trouver la durée de sommeil idéale, l'heure de coucher appropriée, les conditions...

    Concrètement : la fait d'aller se coucher lorsque l'on en ressent le besoin et de se lever lors de notre réveil spontané serait idéal. Mais il est parfois impossible de faire cela. C'est pourquoi lorsque vous le pouvez ce serait une bonne chose d'écouter votre corps. Le temps de sommeil n'est pas du temps perdu; il est beaucoup plus efficace de dormir 1 ou 2 heures de plus pour être vraiment attentif et concentré toute la journée.

 

 

 

 

Dernière mise à jour : ( 15-04-2009 )
 
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