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Hypersomnie idiopathique, hypersomnies centrales primaires et secondaires; somnolence, fatigue et sommeil  
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23-09-2017
 
 
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Tout ce qui peut etre fait pour aller mieux Convertir en PDF 

Voici une liste de tout ce qui peut être fait pour aller mieux chez une personne atteint d'hypersomnie idiopathique ou de narcolepsie. Ce n'est pas une liste de ce qui doit être fait, mais de ce qui peut être fait! Le traitement seul n'est pas suffisant.

Dormir bien et suffisament
Dormir au moment adapté
Ne pas dormir trop
Écouter son corps
Se lever immédiatement
Avoir un traitement adapté (choix de la molécule de la dose et des heures de prise)
Essayer la luminotherapie
Faire régulièrement des exercices physiques
Avoir une alimentation adaptée. Un nutritioniste spécialiste serait utile.
Arréter les traitements interférant (somnifères, relaxants, alcool...)
Avoir un suivi psychologique
Avoir l'aide et la compréhension de son l'entourage
Eviter les conditions négatives
besoin d'un peu de stress mais pas trop
Si les siestes sont courtes et récupératrices, faites en un maximum, sinon oubliez les.

Ces données sont un avis personnel, ils doivent servir de base de réflexion à votre cas particulier et être adapté à chaque patient.

 

 
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