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Hypersomnie idiopathique, hypersomnies centrales primaires et secondaires; somnolence, fatigue et sommeil  
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26-04-2017
 
 
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Moyenne d'heures de sommeil Convertir en PDF 

   

    La moyenne de durée de sommeil de l'homme est d'environ 7h30. Mais cela ne veut pas dire que chaque personne doit dormir 7h30. En fait cette valeur seule ne veut rien dire et il faut l'oublier!
 
    Imaginons une famille dans laquelle la mère dort 10h, le père dort 4h, le fils dort 9h et la fille 5h.
La moyenne de sommeil dans cette famille est de  7 heures (10+4+9+5=28 28/4=7)
Or il est clair que dans cette même famille on a 2 longs dormeurs : la mère et le fils qui dorment en moyenne 9h30 et 2 cours dormeurs : le père et le fils qui dorment en moyenne 4h30.

    Dans la population c'est la même chose : il existe des longs dormeurs, des courts dormeurs... Et faire la durée de sommeil moyenne est une grande erreur! Le besoin de sommeil est une caractéristique individuelle qu'aucun calcul ne pourra modifier.

N'oubliez pas d'apprendre à écouter votre corps et à respecter ses besoins .

Dernière mise à jour : ( 10-04-2007 )
 
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