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Hypersomnie idiopathique, hypersomnies centrales primaires et secondaires; somnolence, fatigue et sommeil  
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Mars 2007 Le monde Convertir en PDF 

   Qui fait la sieste paie ses dettes
Le monde, Mars 2007.

    Cet article très intéressant expliquait l'intérêt de la sieste et comment la sieste permettait de recupérer une dette de sommeil. Il y avait plusieurs points de vue mais une erreur s'est glissée dans cet article. En effet il était écrit que la sieste été possible car il existait une légère baisse de la température vers 13-14h. Or il n'existe aucune baisse de température vers cette heure. De plus ce n'est pas la température qui a un rôle dans la fatigue post prandiale et la sieste.

     La vérité est qu'il existe plusieurs mécanismes de régulation du sommeil. Le premier mécanisme est l'horloge circadienne reflétée par la température corporelle. Une autre régulation est dite homéostatique : pour être clair c'est une régulation du sommeil en fonction de la durée de la veille précedente : plus on va être éveillé longtemps et plus on aura tendance à être somnolent. Et c'est cette régulation qui est en jeu lors de la sieste puisque vers 13h nous serons éveillé depuis plusieurs heures ce qui va provoquer une envie de dormir. Mais celle ci ne sera pas possible vers 16h puisque ce sera notre maximum de température. Ainsi il exsite une fenêtre de temps entre les 2 mécanismes de régulation du sommeil où le sommeil est possible.

Liens vers :
- la régulation circadienne
- la régulation homéostatique

Dernière mise à jour : ( 12-07-2007 )
 
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